Chanter : une activité complète qui fait du bien au corps et à l'âme

Chanter demande la participation de l'appareil vocal et du système respiratoire. C'est un véritable entraînement physique, à l’image de la marche nordique, que l'on ne soupçonne pas toujours. 

Mais savez-vous pourquoi ?

1. Se positionner correctement pour bien chanter sollicite de nombreux muscles profonds : les abdominaux pour soutenir le souffle, les muscles intercostaux pour ouvrir la cage thoracique, les muscles du dos et des épaules pour maintenir une posture adéquate. Un véritable travail postural qui se fait en douceur, naturellement, presque sans effort conscient. 
2. La respiration, justement, est au cœur du chant. Chanter en groupe, dans une chorale, permet de développer une respiration profonde et abdominale, bien plus bénéfique pour l'organisme que la respiration superficielle que nous adoptons inconsciemment au quotidien. Une meilleure respiration, c'est plus d'oxygène pour le cerveau, une meilleure vitalité générale, et une réduction naturelle du stress.

Un puissant générateur de bien-être

Chanter procure une relaxation et une forme de bien-être difficiles à égaler. La raison ? La pratique du chant stimule la libération d'endorphines, ces hormones du bonheur qui améliorent l'humeur et réduisent la perception de la douleur. 

Le chant permet aussi de libérer des émotions, mais aussi de les canaliser et de les interpréter pour en faire quelque chose de beau. Une tristesse devient une ballade mélancolique, une joie se transforme en refrain enjoué. Le chant offre un espace d'expression émotionnelle unique, un exutoire sain et créatif.

Et puis il y a cette sensation merveilleuse d'être pleinement dans la démarche, totalement absorbé par la mélodie et les paroles. Une forme de pleine conscience naturelle qui fait taire les pensées parasites et nous ramène à l'essentiel : le plaisir du moment présent.

« Chanter en groupe, dans une chorale, permet de développer une respiration profonde et abdominale. » - Sabine Mathus

Stimuler la mémoire et le cerveau

Chanter demande aussi d'avoir de la mémoire pour reproduire les bonnes paroles, les bonnes notes, le bon rythme. C'est un exercice cognitif complet qui stimule plusieurs zones du cerveau simultanément.

Le chant choral est un exercice particulièrement complet pour le cerveau. Il sollicite à la fois la mémoire, la coordination, l'écoute des autres voix, le sens du rythme, et la capacité à s'adapter en temps réel au groupe. Un entraînement cérébral stimulant et joyeux, bien loin de la corvée que peuvent représenter certains exercices de mémoire traditionnels.

Tisser des liens, briser l'isolement

Chanter en groupe permet de tisser des liens sociaux et de réduire le sentiment d'isolement. On se sent exister parmi et avec les autres, unis par une même mélodie, un même souffle, un même plaisir partagé.

La chorale, c'est aussi faire connaissance de nouvelles personnes parfois venues d'horizons bien différents. Des rencontres inattendues, des amitiés qui se nouent autour d'une partition, des échanges qui enrichissent et ouvrent sur le monde.

Sur le plan des relations humaines, le chant est un vecteur merveilleux de dialogue et de rapprochement. Deux personnes qui ne se connaissaient pas, unies par un refrain, c'est souvent le début d'une belle histoire.

Même faux, c'est bénéfique !

C'est la plus belle des nouvelles pour ceux qui hésitent à franchir le pas : même si l'on chante faux, le chant procure des effets bénéfiques. Le plaisir, l'engagement corporel et le fait d'être pleinement dans la démarche suffisent à déclencher tous ces bienfaits.

Pas besoin d'avoir une voix de soprano ou de ténor. Pas besoin d'avoir fait le Conservatoire. Voir la vie en chantant donne une belle énergie et recharge nos batteries, quelle que soit la qualité de notre voix.

Où peut-on chanter en Belgique ?

La Fédération des Chorales de Wallonie et de Bruxelles répertorie toutes les chorales actives en Belgique francophone, avec les contacts pour rejoindre un groupe près de chez vous. 

Fredonner, entonner, chanter à pleins poumons ou à mi-voix : peu importe la façon. Ce qui compte, c'est de laisser la musique entrer en vous et de laisser votre voix s'exprimer librement. Votre corps, votre cerveau et votre cœur vous remercieront. Alors pourquoi s'en priver ? 

De “Santé bonheur” aux grands classiques qui font du bien, retrouvez la musique de vos idoles sur Nostalgie+, en radio DAB+ et via notre application. Découvrez comment nous écouter.