Le tapping apaise stress, anxiété et troubles du sommeil. Une méthode simple, inspirée de l’acupuncture, idéale pour les seniors.
Seniors, et alors ? Le podcast du bien-vivre de Nostalgie Plus vous propose aujourd’hui un focus sur une pratique étonnante et pourtant très simple : le tapping. Inspirée de l’acupuncture, cette méthode repose sur la stimulation de points énergétiques par de légers tapotements.
Le principe est accessible à tous : il s’agit d’associer une stimulation manuelle de points d’acupression avec des phrases pensées ou verbalisées, centrées sur le problème à traiter. Ce double mécanisme envoie des signaux au cerveau, notamment à l’amygdale cérébrale (le centre des émotions et des alertes) et au cortex préfrontal, le siège de la réflexion.
De plus en plus d’études mettent en lumière l’efficacité du tapping. Chez les seniors, il est particulièrement intéressant pour réduire l’anxiété, le stress, les troubles du sommeil, mais aussi les compulsions alimentaires ou les fringales. Certaines recherches évoquent même son intérêt dans l’accompagnement des addictions.
L’un des grands avantages du tapping est sa simplicité. Il ne nécessite aucun matériel, peut être pratiqué presque partout, et ne présente pas de véritable contre-indication. C’est donc une technique idéale à découvrir après 55 ans, que l’on soit en retraite ou encore actif, pour mieux gérer son énergie et préserver son équilibre.
Bien sûr, pour en tirer tous les bénéfices, il est conseillé de se tourner vers un spécialiste du tapping. Quelques séances guidées permettent d’intégrer la pratique et de l’adapter à vos besoins. Des ouvrages existent également, comme Le Grand Livre du Tapping (Éditions Thierry Souccar), pour approfondir vos connaissances.
🎙️ Parce que la vie après 55 ans mérite sérénité et vitalité :
"Fini les tensions accumulées au bureau ou dans les bouchons, Nostalgie+, c’est le meilleur des 60’s et 70’s avec le bien-être d’aujourd’hui."
Seniors... et alors? est le podcast incontournable pour les plus de 55 ans qui souhaitent vivre une retraite en harmonie. Sexualité, activité physique, seul.e ou en couple, les relations, le bien-être physique et mental: aborder au mieux la retraite et l'âge de la pension.
