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Seniors... et alors ? Profitez de votre retraite

Seniors... et alors ? est le podcast dédié aux seniors modernes qui souhaitent vivre pleinement leur âge, vivre leur retraire en harmonie et profiter de chaque instant. Présenté par Sabine Mathus sur Nostalgie+, ce rendez-vous audio explore tous les sujets qui concernent les plus de 55 ans, avec des conseils, des témoignages et des astuces pratiques pour vieillir en harmonie avec soi et les autres.

Parce que la retraite est une nouvelle aventure, il est essentiel de prendre soin de soi et de s’informer pour vivre cette période, en harmonie, avec dynamisme et sérénité. Seniors... et alors ? aborde une multitude de thèmes qui touchent directement les seniors d’aujourd’hui. La santé est au cœur des préoccupations : comment prévenir les maladies chroniques comme l’arthrose, le diabète ou l’hypertension ? Quels sont les secrets pour bien dormir, préserver sa mémoire et garder une bonne vitalité au fil des années ? Des médecins, nutritionnistes et spécialistes du bien-être apportent des éclairages concrets et faciles à appliquer au quotidien.

Le bien-être physique et mental occupe aussi une place centrale dans ce podcast. L’importance d’une activité physique adaptée après 55 ans, les bienfaits de la marche, du yoga ou encore des exercices de renforcement musculaire sont expliqués en détail. Mais le bien-être passe aussi par l’équilibre émotionnel et la confiance en soi. Comment appréhender cette nouvelle étape de la vie, s’épanouir après la retraite, trouver de nouveaux projets, cultiver des relations épanouissantes avec ses proches et rester curieux du monde qui nous entoure ?

La sexualité et la vie affective ne sont pas oubliées. Désir après 60 ans, rencontres tardives, complicité dans le couple, impact des bouleversements hormonaux sur la libido… ces sujets, souvent tabous, sont abordés sans jugement, avec des spécialistes qui répondent aux questions que l’on n’ose pas toujours poser.

Seniors... et alors ? s’adresse à tous ceux qui veulent casser les idées reçues sur l’âge et prouver qu’il est possible de rester actif, indépendant et heureux après 55 ans. Que vous soyez déjà à la retraite ou encore en activité, en pleine forme ou en quête de nouvelles habitudes de vie plus saines, ce podcast vous accompagne avec des conseils pratiques, des échanges bienveillants et des interviews de personnalités inspirantes.

Disponible sur Nostalgie+ et sur toutes les plateformes d’écoute, Seniors... et alors? est le compagnon idéal pour mieux comprendre les enjeux du vieillissement et en faire une véritable opportunité pour se réinventer, pour aborder la pension avec énergie, sans stress et vivre une retraite en harmonie.

Episodes

Vaccin contre la grippe : ce que les seniors doivent savoir cette saison

Faut-il se faire vacciner contre la grippe cet automne ? Remboursement des vaccins renforcés, rôle du pharmacien, effets secondaires : tout ce qu'il faut savoir si vous avez 65 ans et plus ou si vous vivez avec une maladie chronique.

Changement d'heure : comment bien adapter votre sommeil et votre rythme de vie à l'automne

Chaque automne, le changement d'heure perturbe notre horloge interne. Sommeil, lumière naturelle, sieste, médicaments : quelques réflexes simples suffisent pour retrouver votre rythme en douceur et passer ce cap sans fatigue. Avec Sylvie Degrelle.

Appels indésirables : comment s'en protéger efficacement grâce à la liste "Ne m'appelez plus" et aux applications de filtrage

Démarchage téléphonique, numéros masqués, arnaques... Des solutions existent ! Liste "Ne m'appelez plus", applications de filtrage, signalement via le SPF Économie : tout ce qu'il faut savoir pour reprendre le contrôle de votre téléphone avec Sylvie Degrelle.

Le potager ou le balcon à l'automne : les derniers gestes de saison

Le jardin ou le balcon n'a pas dit son dernier mot en octobre. C'est même une période idéale pour continuer à mettre les mains dans la terre, sans les grosses chaleurs de l'été. On fait le point sur les gestes à adopter avant l'automne avec Sylvie Degrelle.

Se réabonner à la vie sociale : pourquoi c'est bon pour le moral et la mémoire

Après la pause estivale, septembre est le moment idéal pour se réabonner à la vie sociale. Reprendre un club, une association ou un cours n'est pas qu'une façon de s'occuper : c'est aussi excellent pour le moral et pour la mémoire. On fait le point avec Sylvie Degrelle.

Tisanes pour mieux dormir : camomille, valériane, tilleul ou passiflore, laquelle choisir ?

Valériane, camomille, tilleul, passiflore... Toutes promettent un sommeil plus paisible, mais laquelle vous convient vraiment ? Conseils pratiques pour bien choisir votre tisane du soir et l'intégrer dans un vrai rituel du sommeil.

Tisanes pour mieux dormir : lesquelles choisir et comment les utiliser

Avec les nuits qui s'allongent, nombreux sont ceux qui se tournent vers les tisanes pour retrouver un sommeil plus facile. Camomille, valériane, tilleul... Laquelle choisir, et surtout, comment bien s'en servir ? On fait le point avec Sylvie Degrelle.

Rentrée morose : comment retrouver de l'énergie et du moral

Jours qui raccourcissent, vacances qui s'éloignent, agenda qui se resserre : la rentrée de septembre a parfois un goût amer, même quand on n'a plus d'enfants à envoyer à l'école. D'où vient ce coup de mou, et surtout, comment le dépasser ? On fait le point avec Sylvie Degrelle.

Montres connectées : ce qu'elles surveillent vraiment et comment les utiliser intelligemment

Fréquence cardiaque, nombre de pas, sommeil, tension, oxygène dans le sang... Les montres connectées regorgent de fonctions santé. Mais lesquelles sont vraiment utiles ? On fait le point pour vous aider à les porter intelligemment, sans remplacer votre médecin.

Lunettes de soleil à l'intérieur : quels effets sur vos yeux?

Porter ses lunettes de soleil à l'intérieur, bonne ou mauvaise idée ? Sensibilité à la lumière, maux de tête, troubles du sommeil... Découvrez pourquoi cette habitude peut nuire à votre santé visuelle et comment protéger vos yeux au quotidien.

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