Comment rester en pleine forme après 55 ans ? Sabine Mathus reçoit Maïté Lanthin, journaliste et coach en remise en forme, pour parler sport, alimentation, gestion du stress, cures thermales et bien-être des seniors. Des conseils pratiques pour vivre une retraite active et sereine.
En pleine forme après 55 ans : conseils et solutions pour les seniors
Rester en forme après 55 ans, c’est bien plus qu’une question d’énergie. C’est un équilibre entre le corps et l’esprit, une harmonie qui permet de profiter pleinement de la vie. Dans cet épisode du podcast Seniors... et alors ?, présenté par Sabine Mathus sur Nostalgie+, nous recevons Maïté Lanthin, journaliste spécialisée dans le tourisme de santé et de bien-être, ainsi que coach de remise en forme. Ensemble, nous explorons les meilleures stratégies pour préserver sa vitalité, entre activité physique, gestion du stress et alimentation équilibrée.
Le stress est un compagnon bien trop fréquent du quotidien et peut impacter notre santé des seniors à bien des niveaux : troubles du sommeil, fatigue persistante, tensions musculaires… Comment apprendre à le gérer efficacement ? Il existe plusieurs solutions adaptées aux seniors pour retrouver la sérénité et l’énergie. L’activité physique joue un rôle clé : yoga senior, marche nordique, stretching doux, ou encore exercices de renforcement musculaire permettent de préserver la mobilité et la souplesse, tout en boostant la mémoire et le bien-être mental.
L’alimentation anti-âge est un autre pilier essentiel. Adopter un régime riche en antioxydants, en oméga-3 et en aliments favorisant la prévention des maladies chroniques aide à maintenir une bonne santé et une forme optimale.
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, le tourisme de santé et de bien-être offre de nombreuses alternatives. Les cures thermales et la thalassothérapie, en prévention ou en solution thérapeutique, sont particulièrement recommandées après 50 ans pour soulager les douleurs articulaires, améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire.
Enfin, prendre soin de soi passe aussi par un environnement bienveillant. S’entourer de personnes positives, cultiver la relaxation avec la méditation, apprendre à se chouchouter et à s’accorder du temps sont autant de clés pour vivre une retraite active et épanouie.
Dans cet épisode, nous découvrons avec Maïté Lanthin comment allier sport après 50 ans, nutrition et gestion du stress pour rester en pleine forme et profiter de la vie avec sérénité. Seniors... et alors ?, le podcast dédié aux jeunes seniors, vous accompagne pour bien vieillir et mieux vivre cette nouvelle étape.
