Vos pieds comptent 26 os, plus de 100 ligaments et 7200 terminaisons nerveuses. Marcher pieds nus réveille des capteurs sensoriels inhibés par les chaussures, renforce les muscles et limite les déformations. Découvrez pourquoi ôter vos chaussures de temps à autre fait vraiment du bien.
Vos pieds sont de véritables merveilles de la nature. Avec leurs 26 os, 17 articulations majeures, une vingtaine de muscles, plus de 100 ligaments et 7200 terminaisons nerveuses reliées au cerveau, ils méritent qu'on s'y attarde.
Si le port de chaussures reste indispensable au quotidien, les ôter de temps à autre peut avoir des effets surprenants sur votre santé et votre bien-être. En marchant pieds nus sur le carrelage, le plancher ou l'herbe, vous réveillez des capteurs sensoriels naturellement inhibés par vos chaussures. Résultat : vos muscles travaillent davantage, vos pieds gagnent en force, en stabilité et en puissance.
Cette pratique contribue également à raffermir les pieds et à limiter l'apparition de déformations. Elle favorise aussi une meilleure détente générale et une plus grande confiance dans vos appuis.
Attention toutefois : si vos pieds sont déjà douloureux, mieux vaut éviter de marcher pieds nus et privilégier des semelles sur mesure adaptées à votre problème. Consultez toujours votre médecin ou votre podologue avant d'adopter cette habitude.
Une astuce simple pour être bien de la tête aux pieds, à condition de l'adapter à votre situation personnelle.
Seniors... et alors? est le podcast incontournable pour les plus de 55 ans qui souhaitent vivre une retraite en harmonie. Sexualité, activité physique, seul.e ou en couple, les relations, le bien-être physique et mental: aborder au mieux la retraite et l'âge de la pension.
