Saviez-vous que le mouvement est la clé d’un esprit vif ? Découvrez le Brain Gym, une méthode simple et accessible pour reconnecter votre corps à votre cerveau. En quelques gestes, apprenez à stimuler votre mémoire, apaiser votre stress et libérer tout votre potentiel intellectuel.
Ce podcast de la série « Seniors et alors... » nous présente l'éducation kinesthésique, plus connue sous le nom de Brain Gym, une méthode conçue par un chercheur américain pour améliorer l'apprentissage en synchronisant le corps et l'esprit.
Le principe fondamental : La réflexion, l'apprentissage et la gestion des émotions passent d'abord par le corps. La méthode repose sur 26 mouvements spécifiques qui stimulent les connexions neuronales et libèrent les tensions physiques et mentales.
Des bienfaits concrets : Pratiquée à long terme, cette gymnastique améliore la mémoire, la concentration, la coordination et la régulation des émotions. Elle permet de devenir plus autonome et de mieux observer comment le stress se manifeste physiquement pour mieux l'apaiser.
Une pratique accessible : Le Brain Gym ne nécessite aucun matériel ni tenue spéciale, ce qui permet de le pratiquer n'importe où.
Trois exercices pour commencer :
Seniors... et alors? est le podcast incontournable pour les plus de 55 ans qui souhaitent vivre une retraite en harmonie. Sexualité, activité physique, seul.e ou en couple, les relations, le bien-être physique et mental: aborder au mieux la retraite et l'âge de la pension.
