Sols glissants, lumière réduite, verglas : l'automne multiplie les risques de chutes. Chaussures antidérapantes, éclairage adapté, correction visuelle, canne... Découvrez les réflexes simples et efficaces pour rester autonome et éviter les accidents du quotidien.
Avec l'arrivée de l'automne, les sols deviennent plus traîtres : feuilles mouillées, trottoirs humides, premières traces de verglas et journées qui raccourcissent. Les chutes sont nettement plus fréquentes à cette période de l'année. Heureusement, quelques réflexes simples permettent de limiter sérieusement les risques.
Privilégiez des semelles antidérapantes et évitez de sortir avec des chaussons ou des claquettes, même pour un court trajet.
Veillez à ce que couloirs et escaliers restent bien dégagés, sans fils électriques ni tapis glissants. Un bon éclairage est essentiel, y compris la nuit grâce à une petite veilleuse.
Une correction de lunettes inadaptée peut suffire à mal évaluer une marche ou un trottoir. Un contrôle régulier chez l'ophtalmologue reste un réflexe indispensable.
Se dépêcher pour attraper un bus ou répondre au téléphone est l'une des causes les plus fréquentes de chute. Ralentir, c'est déjà se protéger.
Si votre équilibre vous semble incertain, n'hésitez pas à utiliser une canne ou un appui. Ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est au contraire l'un des meilleurs moyens de rester autonome plus longtemps.
Seniors... et alors? est le podcast incontournable pour les plus de 55 ans qui souhaitent vivre une retraite en harmonie. Sexualité, activité physique, seul.e ou en couple, les relations, le bien-être physique et mental: aborder au mieux la retraite et l'âge de la pension.
