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Santé Bien-être Cuisine Épices

Ces épices qui nous font du bien — au corps comme au moral

Riches en antioxydants et en nutriments, certaines épices dynamisent l'organisme tout en chassant la morosité. Un tour d'horizon de ces alliées du quotidien.

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Santé 50 ans Bien-être Dormir

Vous faites la sieste? Voici pourquoi elle fait du bien (et comment bien la faire)

On l’a longtemps prise pour un signe de paresse… alors que c’est souvent une vraie stratégie santé. Quand le sommeil de nuit devient plus léger avec l’âge, la sieste peut aider à récupérer, mieux se concentrer et préserver la mémoire. Encore faut-il choisir la bonne durée, au bon moment. Dans cet article et notre podcast, on vous explique comment en faire une alliée.

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Santé Activité physique Conseils Équilibre

Garder l’équilibre après 50 ans : le geste santé à ne plus négliger

Nous avons tous connu cette sensation désagréable de perdre l'équilibre, ne serait-ce qu'un instant. Pourtant, cet allié discret travaille pour nous à chaque seconde de notre vie. Même assis dans votre fauteuil, en apparence immobile, votre corps maintient ce qu'on appelle l'équilibre statique. Avec l'âge et un mode de vie moins actif, notre stabilité naturelle s'effrite progressivement. Il est temps d'y remédier.

https://www.nostalgie-plus.be/article/30215/cultiver-equilibre-eviter-chutes-seniors

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